1. Banking kan forbedre helsen til tannstøttende vev, akkurat som å trene, kan det også stimulere utskillelsen av spytt og rense tannoverflaten. Metoden for å banke er enkel, og alle kan gjøre det. Metoden er: lukk leppene, bit og bank de øvre og nedre tennene i retning opp og ned, hver gang du banker mer enn hundre ganger, samarbeid med børstingen hver morgen for å utvikle en vane.
2. Puss tennene, dette er den vanligste metoden. Folk pusser tennene, men det er ikke mange som pusser tennene godt og seriøst. Den såkalte gode børstingen er å rengjøre overflatene på hver tann. Børst minst en gang om dagen morgen og kveld. Den riktige måten å pusse tennene på er å rotere de øvre tennene fra topp til bunn, og de nedre tennene fra bunn til topp. Børst de øvre og nedre fortennene langs gapet mellom tennene, og børst frem og tilbake mellom tyggetennene. For å pusse tannoverflaten rent, må det brukes en helsetannbørste med et lite børstehode, myk bust og elastisitet. For å forebygge karies og periodontal sykdom er det best å bruke tannkrem som inneholder natriumfluorid eller klorheksidin. Tannkrem som inneholder natriumfluorid eller strontiumklorid kan også lindre tannoverfølsomhet.
3. Flick your teeth, some food impacted into plaque is difficult to remove by brushing your teeth. It is best to use a dental probe to gently pick out the impacted food to clean the plaque. Some people are accustomed to using toothpicks, but you must not use too much force, so as not to puncture the gums or even cause alveolar bone resorption.
4. Skyll munnen, vær oppmerksom på å gurgle, skyll med varmt vann etter et måltid eller etter rengjøring av tennene for å skylle ut matrestene i munnhulen. I det gamle mitt land er det en god måte å bruke te for å skylle munnen, fordi te inneholder fluor, som kan forebygge karies, og den inneholder også tanniner, som også er bra for å forebygge tannkjøttbetennelse.
Tilsett litt salt i munnvannet, vanligvis med litt salt smak, og det har også en viss effekt på å forebygge tannkjøttbetennelse. Å tilsette visse medikamenter i munnvannet, som 0,2 % klorheksidin eller 0,2 % natriumfluoridløsning, har en bedre anti-karies effekt.
Valg av tannbørste
(1) Størrelsen på tannbørstehodet: I henhold til foreningens forskrifter skal lengden på tannbørstehodet være 2,5–3 cm, bredden skal være 0,8–1 cm, det er 2–4 rader med bust, hver rad med 5–12 bunter med bust, den fremre enden av tannbørstehodet skal være Den er rund og sløv. Disse forskriftene skal folk henvise til når de skal velge tannbørste.
(2) Hardheten til busten: Vanligvis kan den deles inn i tre typer: myk, nøytral og hard. Normalt er en tannbørste med nøytral hardhet mer egnet. Når du kjøper en tannbørste, kan du trykke på busten med fingrene. Hvis fingrene irriterer, betyr det at den er for hard og ikke bør brukes.
(3) Vinkelen mellom børstehodet og håndtaket: kommersielt tilgjengelige tannbørster har to typer: lineære og kantete. Den rette typen er kraftigere ved bruk, og den vinklede tannbørsten har en bedre renseeffekt på de bakerste tennene.
(4) Spesielle tannbørster: pasienter med periodontale sykdommer eller eldre mennesker, med tilbaketrukket tannkjøtt, økt mellomrom og konkave tannbørster spesielt brukt til tannkorreksjon. De to ytterste radene med bust på denne typen tannbørste er større enn de to midterste radene med bust. Bustene er lange. Personer med upraktiske hender og føtter, som slagpasienter, kan velge en elektrisk tannbørste.
